作者  ynchi (幸運 ∵朋友隨行 miss U)                             看板  CATCH
 標題  Re: [請益] 怎樣才能不寂寞?
 時間  Wed Oct 24 07:17:20 2007
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本來打算要一篇篇回大家的建議的
不過… 好像也太碎了

所以 在這裡先一起感謝所有給我想法和建議的版友們
接著針對我注意到的幾個點整理、歸納出來~~
再加一些自己的感想…有錯煩請指正~

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●正●文●開●始●但●只●有●文●章●正●沒●有●妹●
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一、人際圈

會寂寞 相對的就是有「人際關係」的存在
而大家的回應中 可大致把人際關係分為以下幾類…

1.一般朋友
2.可陪玩、陪打發時間的朋友
3.可彼此幫忙、赴湯蹈火的朋友
4.懂你的朋友

會感到寂寞 很可能是因為…

缺乏雜七雜八的朋友 (by dorakao)

只擁有第2類的朋友 容易隨著時間被遺忘(by AlphaTwo)

或是缺少了第4類的朋友 所以心裡得不到任何充實感(by aova)

該交真心的好友(by dorakao)


==>自我解析

其實我的朋友懂我的不少(因為我很好懂 = =")
而且 一旦真正懂了 就會長久的成為朋友

泛泛之交也很多 不過…
我心裡多少就對他們有界線
不可能攤開來把什麼事都跟他說
這倒是不用擔心我會有「濫交朋友」的情形
(… 雖然以前一度成為「版聚魔人」 XDDD)

比較主要的問題可能在於 我總覺得依賴我的朋友
是對他們的一種不公平 就算他們懂我、知道我就是這樣的一個人
但是卻必須要求他們 花時間在我身上 跟我相處

反觀自己 其實並沒有花跟他們相對等的時間
在試著去了解、觀察他們
就像他們會關心我一樣… 這讓我十分內疚
更覺得自己不應該去打擾他們…

這些讓我覺得自己成為他們生活中的負累…

又加上現在工作時間的關係(下午二、三點到半夜一、二點)
跟朋友之間的聯繫也就越來越淡薄了
就算懂我的人 想要抓到跟我談天的時間
也變得很不容易…

這可能是近來我的寂寞感會特別重的感覺吧?

另外 我想 「懂」 應該也是有程度上的分別
可能我的朋友們 等級還沒練到「非常懂我」的那個層級吧!

 

 

二、作法

大家提出了一些方法 包括…

1.做自己喜歡的事情、讓自己感受幸福 (by dorakao、abanesic)

2.培養可以激起熱血、甚至廢寢忘食的興趣 (by cominglee、AlphaTwo)

3.不「打發時間」而是投資自己 增加專長 (by AlphaTwo)

4.訂定較數據化、容易看到成效的短期生涯目標 讓自己忙碌 (by kenned、dorakao)

5.擴大生活圈、多認識朋友 (by dorakao)

6.交個男朋友 (by kenned、DustinFu)

7.維持身體健康、找到適合自己的外表類型 (by dorakao)

==>自我解析

在這些方法裡 大多數都是蠻實際的方法

只是有些效果較短暫 可能無法確實改善「害怕寂寞」的問題
(如第1類、第5類和第6類)
且在結束時可能會反而更空虛

不過在我症狀嚴重時 的確是可能需要這樣的方法的…


而第3.4類 則比較屬於「讓自己充實而忙碌」
也可以讓自己不要在生活中一直總是流失
偶爾有些「補充」進去

正因為成功轉移心力
也確實投入去努力
除了會沒有為了寂寞而感傷的時間外
也會額外獲得一些 足以成為自己一輩子能力資產的東西

像理財、閱讀、進修…之類
都是我想做而還沒有好好去做的事…Orz
我會檢討的~~~ 其實 該做的事還好多啊!!!


第2類則算在二者之中

既能忙碌感到充實、
也能從中得到幸福感(因為是興趣)
只是「可能」(並不絕對)無法從中獲得成長罷了…

… 最近很愛打保齡球 下班後有時會跑去打
還很想買顆球來練… XD
這算是讓我廢寢忘食的興趣嗎?


第7類應該算是「生理影響心理」吧!

因為身體健康了 比較不容易產生心理疾病
也不會因為身體孱弱 而喪失進行其他作法的機會

而外表的改善 除了可增加人際關係的誘因外
更可以因此增加自信心

這些應該是每個人都可以、也需要努力的事情~~:)

 

 

三、想法

要對抗寂寞 還有一件很重要的事 就是要從「想法」開始調整
而版友們也提出一些意見…

1.「一個人」本來就偶爾會寂寞 (by kenned、tabris1205)

2.避免去想到「一個人」這件事 (by AlphaTwo、aova)

3.從正面看待「寂寞」 並視為人生必經之路 (by donatello)


==>自我解析

從版友們的意見看來…

要做的事是
「先肯定人是會寂寞的」


「我也是人 所以我會寂寞是正常的 大家都一樣」

所以
「不需要特別去放大『寂寞』這件事 也不需要一直想起它」

並且
「抗拒以外也可學著接受它 使其成為人生的一部分」

進而發現
「因為有它成為一生的課題 人生才因學習跟寂寞相處 顯得更完整」


嗯~~ 在心情平穩的時候
可以很理性的整理出這樣的思考方向
接下來該做的 就是要常常提醒自己吧!

才不會在心情又沉悶的時候
被那無邊無際的寂寥感給打敗了!!!

 

 

總結~~

謝謝版友們的建議啦!
應該大家的說法大部分都有整理進去吧…

非常感激大家針對我這個…
其實很虛幻的題目(而且很可能只是情緒一來時的發洩)
做了這麼多認真的回應
我有看進去了

接下來就是視我所能做到的 實際努力去做
如跟朋友培養更良好的關係
找到讓自己值得投入的事情等…

並且從「想法」開始
改變原本「寂寞」對我來說
所帶來的「恐懼」「負面」「悲哀」等形象
改用不同的角度去不排斥 甚至接受它
進而不讓它對我的情緒造成太大的波動和影響

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偷偷說…

其實我覺得 會害怕寂寞
跟遺傳和基因也有一些關係
因為我家裡的人 多少都有類似的狀況
甚至還有被它牽著鼻子走的情形啊…
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再一次感謝大家啦!!
我該去睡了 = ="

下午還要去上班哩~~~


最後…

 


可以祝我生日快樂嗎? >///////<

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