作者  NgukD (丁叮)                                           看板  Badminton
 標題  Re: [心得]打球的過程
 時間  Sun Nov 30 23:49:14 2008
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[前文恕刪]

其實龔智超也只有168,她的羽球還是打得世界好,
球員總有某方面不足,那就用別的強項來加強自己!
像身高不夠,那就加強腳力和跑位,現在排名世界第一的李宗偉,也沒到180呀。

打雙打或單打不是用會不會拖累隊友來決定,
應該是用你打球的特質來決定不是嗎?

而且,雙打的話不是一球定生死的,常常是在一來一往中,
營造對自己有利的局面,使對分失手,或者在最佳時機痛擊對手取分。

如果你是在最後可以取分的那一擊中失手,那當然可惜。
如果你是在營造有利局勢的過程中失敗,那就加強個人基本功,
每次練球都給他紮實地各種球給他練個幾百下,在球點控制上就會強化了說~

打球時,用腦子想一想,怎麼打才能取分。
我聽球友說過:
羽球運動迷人之處,力量速度技巧都在其次,在一來一往中的鬥智鬥力才是重點。
簡單來說,打羽球就是要打心機。所以你看,中國人打羽球是打得最好的~
所以,你在比賽時總會出錯,有可能是太緊張,身體太僵硬,姿勢出了毛病。
然後,你的精神狀況要調整,有時求好心切反而更容易出錯。

還有要控制節奏。(這個很重要耶)
如果對方速度明顯快過你,你不要跟人家硬碰硬,你就打慢一點。
把節奏放慢(不是放慢腳步與球速)。
不跟人家打快者越快的網前平球,不打快猛的攻擊球,
就試著打貼網一點的小球,切一些角度巧妙的球(切四個死角),
把對方的節奏給打亂,就有機會了。
要是對方不夠快,就加快速度,對方跟不上你的節奏,就會出錯就取分了 ...

所以,真的不想「拖累」隊友的唯一辦法,就是讓自己變強。
退出這個戰場,只會使你永遠抱著無法突破向羽球認輸的這個遺憾。

另外,打雙打,不要有那種「都是我打不好,拖累了隊友」的心態。
在雙打中,一個強一個弱,弱的那個當然會被狂攻,這時候跟對方硬碰硬肯定吃虧。
就像一個強男配一個弱女,打實力平均的男雙,那對混雙也有可能會嬴。
(男雙的個別實力比強男弱,卻比弱女強很多)
強男可能會對弱女說,「你就站前面,球來就輕輕碰,過網就行了,其他球我來處理。」

於是弱女真的就只是球拍舉起來,對方球來,她輕輕一碰,球輕巧過網,
對方看她人在網前也不跟她打小球,就把球挑高,
強男一跳就把球給壓下去,輕易就得了一分。

其實弱女真的很弱,可是靠著策略,還是可以得分。
即使雙打的那兩個人實力伯仲,兩個都很強,還是會有死穴與弱點啊,
只要找得到對方的死穴和弱點,用對方法狂攻就對了。

打球就是這樣啊。在逆境中前進。(這是我在羽球運動中最深的體會)

技術好策略佳心理素質好,當然好啊,就像林丹就像李宗偉,打遍天下無敵手。
要是技術不如人就靠策略吃糊,偶爾抓雞小勝也聊勝於無。
要是策略也沒用就吃「蛋」當吃補啊。

今天打21:0,明天打21:10,後天打21:15,一步步讓對方心驚膽跳那才爽啊~
要是都很強那還打個屁,一點快感都沒有,一直嬴球也很空虛呀~

每個人剛開始都是很差,有些人天份高,後天條件又好,他們學一年等於常人學兩年。
這種人通常會去打國家隊,我們做不到他們這種程度,也沒什麼好丟臉或難過的。
我們只是普通人啊~普通人就打普通人的球,大家都嘛從很差開始練 ....

(我的偶像李宗偉現在雖然世界排名第一,可是他也是苦練過來滴,
記得之前都沒人當他一回事,他也是不放棄,咬緊牙根苦練再苦練)

打球的快樂在於享受打球,我們不是國手,輸嬴只是打球的一部份,不是全部。

我覺得你打比賽時會失常,要調整的是你打球的心態。
換成單打你也沒有比較開心和順手,不是嗎?

要變強的話,就要實際行動囉。
要力量的話,就要做重訓,練腕力。
要速度的話,就要練體能,跑步跳繩青蛙跳(練腳力很重要喔)
(我超討厭跑步的說,可是自覺體力嚴重衰退,還是會打完球後,默默去跑個幾圈)
然後就是練基本功啊。
練基本球雖然沒有PLAY好玩,可是那可以同時練技巧和體力和跑位耶,一舉數得喔~

(要加強個人的話,板上板友和精華區有不少秘技喔)

其實我跟你一樣。
雖然我是女生,可是我只有154耶,要說打球的外在條件比你差很多喔~
網子跟我差不多高,我永遠也享受不了李孝貞那種身高180又舉拍從高處截球的快感。
可是我還是繼續打喔,反正只要我感覺得到自己的進步,就會很快樂了啊~

而且,我比你慘的是,以前我大學時都覺得自己算不錯厲害,
因為就女生來講,我腕力算不錯,腕力不錯的女生打後場還滿方便的。
殺球也比較順手,所以我很自以為是。

常常雙打都打得很隨心所欲,跑位啊球路啊都沒跟隊友在配合的。
反正我就是那種自以為殺球沒掛網,打長球沒出界就覺得自己很不錯的那種人。
所以,要想進步,那當然是 .........砍掉重練比較快~

畢業後差不多隔了4年也就是去年,我才又重新再打球。
那時候才知道自己以前打球有多笨,雖然現在也沒多聰明啦。
而且我一直以為自己最擅長打後場,後來才發現其實我打前場比較有優勢。
(我前場進攻的意識較強),現在就改走于洋路線。也就順便也練習了混雙。

對了,順便提供一個會變強的方法給你:「厚臉皮」
我常在跟女生打完後,又去跟男生打。
一開始我都是失分庫啦,有我就有輸,有些只想跟高手過招的球友,
只要運氣不好,被球友安排跟我一組,就會臉黑黑,打球時也都有氣無力。

也沒關係,那我就多跑一點,多打一點。多打了就會進步。
有時候我的運氣也很好,有些厲害的球友在跟我組合時,
就會教我什麼球該怎麼處理比較好。

這樣子厚臉皮地跟男生打球,進步的速度是以倍來計算的喔!
去年剛回球場打球時,只能跟幾個人打球。
現在我可以跟很多人打球,他們也比較不會嫌棄我了...

(有一次,我趁某個水準還不錯的男球友狀況不佳時,挑他打單打,
一局定輸嬴,我嬴了喔~雖然趁人之危,不算什麼君子,
可是,偶爾也讓自己得意一下嘛~)

只是厚臉皮也要懂得察顏觀色。
跟厲害的人打球雖然會使自己進步得很快,
可是球技好的球友當然也會想跟好球技的人較量,
所以,我只會厚著臉皮跟他們打個一場兩場,有所體會就趕快下場,
讓他們也有機會打幾場大汗淋漓的球。

還有,不要選跟自己等級差太多的打,那樣子根本學不到什麼,
因為,搞不懂他們的思維啊,也打不到他們要求的技巧,反倒真的會拖累了他們 ....


你現在才大二,機會和空間是又多又大。不像我 ..............
所以,你也沒什麼慘或差的啦~就是還沒找到自己的特質和優勢。

你走的路,我也曾經走過。
你的困惑,我也有過,當然也有挫折到想再也不打羽球啊~

可是,打羽球是自己喜歡的運動啊,為什麼要隨便就放棄呢?

雖然我是個上班族,而且我的工作是很標準的壓力大時間長的那種,
可是我還是堅持一禮拜打三天的球。
要是工作不多,我還試過一禮拜打五天喔~
(打了一個月後,因為體力透支有點多,就放棄了)

加油囉,祝你在即將到來的比賽,能打一場漂亮的球喔~

 

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