東施效顰的

(可以直接複製嗎?)
(不行,不行
(哭哭哦
(幼稚
(......)
 ↑以上腦殘

關於羽球的一些從前寫過了,某人請自己找有分類過

自從東海教了以後,有進步哦ˇˇˇ
因為幾乎是從負分開始起跳的,淡淡的.....
都在講廢話會被X吧......

ㄟ( ̄▽ ̄ㄟ)~~~飄月應景~~~~~(ㄏ ̄▽ ̄)ㄏㄟ( ̄▽ ̄ㄟ)~~~~分隔線~~~~~~(ㄏ ̄▽ ̄)ㄏ



960816第一天(那個下午四點多到五點初):發短球

東海教了發球
拍子直直放,拍面要稍微斜一點才不會跟小歪一樣掛在網上晃來晃去
手肘要記得提高,用大拇指+手腕的力,ㄉㄧㄤ一下就出去了。(錯的話東海請告訴我,謝謝)
腳的部分喜歡右腳放前面,墊腳尖腰會變比較上面。(偷吃步)
球要貼著網子,過網那一瞬間同時開始下墜,發在剛剛好的地方為最理想狀態

所謂的理想狀態,就是理想
理想就是高高的某個點,千錘百鍊過後才能夠構著

我整個腦殘眼殘手殘腳殘啦......
怎麼看怎麼不會,東海做了有N遍吧,還好他沒有丟拍爆走......

練習過很多次之後,目前(960823)的發球還是很不穩定:
有時候剛剛好(十分之一)、有時候高起來了(二分之一)、有時候直接被撲(五分之一)、有時候掛網晃啊晃(五分之一)......
所以說要繼續努力,先把短球練好,再去想遙遠的快快後場剛剛好球:)

五點兇神惡煞怪叔叔來趕人,東海跑了幾個腳部動作。(不過忘光光)

練腕力可以用寶特瓶裝滿水,慢慢上上下下,五到十回合


看著遠方廝殺中的花花,她感到灰心
東海拿著一堆疊起來的球走過來,說:「我可以教你發球嗎?」
「好啊!」她點點頭,驚喜著呢

960817第二天(一點開始到三點多)寶貝羽球——據說是系隊級的訓練。

暖身運動+跑兩個全場N多花樣......←—忘光光的部分。(勉強記得折返跑慢慢增加&右手拍左腿是腿去碰手&向前向後跑、併步螃蟹跑......)

正式教跑位
一角五個球,跑兩趟
都是右腳先,除了跑橫線左邊反手拍

右前,可以用併的也可以類似交叉,覺得併的比較快也比較適合我
最後一步同時要出拍,跟球網盡量在同一高度,球拍稍微傾斜
手臂要伸直!!!
手臂要伸直!!!
手臂要伸直!!!
(是用食指推嗎?請解答

左前同右前
變成反拍比較不容易,球拍跟球網的位置要拿捏好
(大拇指控制嗎?請解答

右後,右腳先向後一步,帶動左腳轉
連三(or二?)退,揮拍
再迅速回到原處

左後同右後(吧)
(右腳還左腳先呢?)
眼睛要看著球,切記一定不要背對對方

右邊平行
交叉步跟併步兩種
比較喜歡併步
腳步記得放輕
出拍要從容,不要急也不要僵硬,放輕鬆
平平的揮,不是往上也不是往下亂揮

左邊平行
左腳先跨一步,右腳跟進,拍面要平,記得扭腰,腰力帶動手腕出去,在順勢回原位
(這個比較難,目前還不是很會怎麼跑怎麼尷尬

向前向後的步伐腦殘忘記了:(

跑位的時候盡量用腳尖輕輕跑,不要每次都很用力整隻腳下去,笨重又大聲,還來不及回去
跑位的時候盡量用腳尖輕輕跑,不要每次都很用力整隻腳下去,笨重又大聲,還來不及回去
跑位的時候盡量用腳尖輕輕跑,不要每次都很用力整隻腳下去,笨重又大聲,還來不及回去

某人的整個動作包含揮拍流暢度不佳


小東海示範傳說中的米字步伐,果然很威
不過對現在的某人來說還難太多了


餵小球打回去

輕輕ㄉㄧㄤ,出力不要過猛會太高然後被撲說再見
手臂要伸直!!!!!
不要彎著來,長度不夠又僵硬搞笑
回去的腳步要輕盈從容些,目前總是卡卡頓頓的

跟東海打了一場雙打
自己感覺有一點點進步了:)

發球還是會有壓力,看到人就不自覺高起來不然就是掛網
接小球會挑太高
接遠的發球打不遠被殺
出拍動作總是太急躁
腳步太笨重
......待補齊

小百笑著說:「小大一的短球進步了。」

960821番外篇(一點到兩點)

路人甲哥哥說難得有空要來play
麻煩他幫我看腳步(覺得他坐在那邊偷笑)
跟他play,發現他會好多花俏的動作(如:把球拍拋來拋去轉圈圈看起來很從容、在雙腿之間擊球、身體轉一圈擊球......)
路人甲指出我太急燥的缺點
忌太急太急太急!!!!!
要從容從容從容!!!!!
路人甲哥哥說,最重要的是揮拍!
路人甲哥哥說,他是從小三就開始練習,小四才會高遠球。一切都是時間跟勞心勞力換來的
路人甲哥哥還說,努力遠比天份來的重要

「你想要打什麼球?」
「我什麼都會哦,只是什麼都不標準
「不會啊,你比我想像中的好多了:)」



960821二點五(中興晚上跑步)

東海腳步太快,某人丟臉跑到虛.....
可以練習用腳間跑輕盈一點
一二三四,左腳原地一、右腳右後二、左腳原地三、右腳右前四(←有錯請改正
是高遠球腳步。  
毛巾可以練腕力,ㄆㄧㄚˋㄆㄧㄚˋㄆㄧㄚˋ的聲音就對了

「因為,想要去東海找閃光......」(靦腆貌)


960822第三天(九點四十到十二點練習、一點四十到五點play)感覺最好的一次羽球團

倒退跑的時候扭到腳:(
哭哭哦

右邊平行左邊平行花很多時間練
左邊平行太暴力打到東海的手錶XDDDD
動作還是太僵硬,缺乏連貫性,出拍連自己都覺得尷尬
怎麼改善呢?
內心有點小烏雲散不去
就像國中托排球的時候,體育老師指著我罵:「你白痴啊!」


矯正高遠球
手臂伸直啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!!!
(ㄖㄡ瘩960823說:「要貼著耳朵。」
是向著上邊的球打不是右前方,要再加上一點點向前的力量
眼睛緊盯著球
左手何去何從?
目前擊球點都太低了,要再早一些、高一些
目前姿勢仍然不是正確的,多練揮拍
趕快除去內心的烏雲吧!郭X珠,退散!!!!!

空中交換步
動態太複雜,文字無法描述
就是右腳到前面,左腳到後面......
高遠球用的

高遠球、切球、殺球,三位一體
買一送三
重點是要得到一啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊!
高遠球......淡淡的......嗯

切球
想跑了,雖然還不會走
姿勢跟高遠球一樣,只是拍面要轉斜斜......
(還不是很了解的東西不多寫)
轉斜斜也會打斜斜,某人球偏左後方
要更高竿才可以回直的
擊球點一定要抓對,太低了打會撞網很搞笑

反手挑球。(印象比較模糊了)
手肘的位置高一點,由下往上(吧?)
東海快救我,我只記得打,忘記文字描述了
要出力哦,挑到後場,太軟弱會被殺哦

play時間
贏了呢贏了呢贏了呢
雖然還是有輸幾場,但是大概贏六成了哦
高興
可急躁還是改不掉
步伐仍舊笨重

集中精神,要專心

集中精神,要專心

集中精神,要專心

對未來充滿信心!!!!!衝啊,燃燒吧小宇宙

「啊!多了。:(
「愛玩。XDDD


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偶開天眼覷紅塵,可憐身是眼中人。

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留言列表 (2)

發表留言
  • 蕃茄
  • 我也不隱瞞我不喜歡羽球這件事(因為我不會 哭...)
    雖然直接end
    可是我有看過這篇
  • 嘔心瀝血的大作耶
    踢飛你哦哦哦哦哦
    可惡
    我要密碼啦

    speranza53 於 2007/08/23 22:15 回覆

  • 蕃茄
  • 密碼?
    什麼鬼密碼?
    不如來交換密碼吧(握拳)
  • 你知道我在說什麼
    好啊好啊
    來交換
    我那個密碼有十八個蠻夷文 科科

    speranza53 於 2007/08/24 12:31 回覆

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